无忧BOSS直聘:如何戒掉手浮最快方法

青少年该如何戒掉手淫?

多运动。讲究卫生。勤换内裤。发展自己的兴趣，转移注意力，是可以实现的。戒除需要耐心和毅力。比如体育锻炼，坚持。手淫的危害是对精神和神经系统造成潜在的威胁。青少年的品格和意志力的培养，是非常重要的。简单易行的，就是用某个特定的爱好去转移这个习惯。

手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。（3）静坐方法：端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。

病情分析： 手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，故应戒除此不良习惯。

适当体育锻炼，消耗掉青少年多余的精力，可以提高身体素质，也可以戒掉手淫。初中生 初中生（Junior high school students）是正在初级中学学习的学生的统称，也泛指青春期早期的一个阶段。

保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。

如果是长期手淫导致身体出现不适，比如青少年长期手淫导致身体乏力、头脑不清晰、记忆力下降，从而导致学习成绩下降，就要及时戒除手淫，要精神放松，思想压力不要太大，要锻炼身体，有性冲动时要转移到运动中，让适量的运动把多余的能量释放。