百度直播:打网球能减肥吗

女生打网球减肥能健美小腿及塑腰

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打网球减肥主要是瘦腿和瘦手臂，想要瘦身后，腿部和手臂肌肉线条跟好看，最好不要太高强度的锻炼同一个部位，要让肌肉有一个休息放松的时间，否则会变成难看的肌肉腿。一般是建议一周打网球3次，且每次运动后要揉捏按摩小腿及手臂，放松肌肉。

网球是一项非常好的瘦身运动，如果方法正确，可以起到事半功倍的效果。如何运用网球运动进行减肥正确方法打网球能减肥吗？下面是专家的一些建议，希望可以帮助到各位健身朋友，尤其是喜爱网球运动的朋友。

网球运动是一项优美而激烈的体育运动，作为集时尚和运动气息的网球不仅有益身体健康，还被认为具有塑形减肥的功效。打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动，表面上用手打网球，实际上是用腿打网球，锻炼的是下半身，尤其是小腿。运动的时候可以燃烧大量的体脂，小腿和腰部都可以很好的塑形。

打网球能减肥吗

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并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。 可以一口气干打网球能减肥吗他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。

运动强度不能太高，建议中等强度骑行时间在5小时以内。 第七名 跳舞 约500大卡/小时 跟随节奏，舞动全身，舞蹈是非常棒的有氧运动，可以提升气质，增强目信心，持续保持最佳的精神状态。能够帮助打网球能减肥吗我们减掉身上的脂肪和赘肉，并且塑造美丽的身段，在快乐中减肥。