如何增强皮肤抵抗力

1、放松精神，舒缓压力现在的工作压力过大，许多人都处于睡眠不足，精神高度紧张的状态，这样的身体状态不利于肌肤的抵抗力，所以我们可以通过放松精神来舒缓自己，提高身体的抵抗力。每天睡价钱可以给自己放满满一浴缸的水，然后舒服的泡个澡。在热水中加入几滴精油，能够有效的缓解紧张的情绪，释放压力。

2、只有增强脸部皮肤的免疫力，皮肤的抵抗力就自然而然得到增强。饮食以及锻炼可以增强皮肤的免疫力，但是一般作用时间比较漫长，成效比较慢。对于一些面部皮肤比较容易过敏的现象，通过饮食以及锻炼几乎不能根除。

3、阳光是生命之源，晒太阳不仅能让我们感受到阳光的温暖，还能帮助我们保持皮肤健康。适量的紫外线照射能有效消灭皮肤上的细菌，提升皮肤抵抗力，预防皮肤病。此外，晒太阳还能助力增强免疫功能，激发吞噬细胞活力。你知道吗？阳光中的紫外线具有超强的杀菌能力，轻松消灭一般细菌和某些病毒。

4、晒太阳：合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇，使其转化成维生素D3，从而增强免疫力。借助睡眠：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

5、做好最基础的保湿以外，还要加强肌肤的补水。必备单品可以选择的有，温和洁面、高保湿的护肤水、护肤油、面霜以及补水功能面膜。此时尽量用冷水或温水洗脸，可以促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。选择一款温和的洁面产品不会带走肌肤水分，洗后不紧绷。

6、首先是要选择适合皮肤的护肤品，在炎热的夏季可以选择清爽类的护肤品，防止有质的分泌，及时补充肌肤中需要的水分，在冬天的时候可以选择滋润型的护肤品，有效防止寒冷的季节对肌肤造成的伤害，在外出的时候一定要做好防晒工作，防止紫外线对肌肤造成的伤害，可以增强肌肤抵抗外界环境的能力。

鲁中晨报:如何增强皮肤免疫力 第1张

谁知道怎样能增强脸部皮肤抵抗力

想要提高皮肤的免疫能力和抵抗能力，要做到以下几个方面：避免过度的熬夜、大量的饮酒，避免情绪过度的波动，导致抑郁、焦虑等情况的发生。避免过多食用辛辣刺激性食物或垃圾食品，包括油炸小食品等等。

其次是吃一些增加皮肤抵抗力的食物，在生活中要多喝牛奶，牛奶中含有的成分可以滋养肌肤，也可以喝一些茶，茶中含有的成分，提高皮肤的抗氧化性，减少黑色素的沉淀，防止雀斑，色斑的产生，也可以延缓细胞衰老的速度。

使用含防过敏成分的保养品，如洋甘菊可以清热杀菌，抵抗敏感。芦荟也对敏感肌肤有着非常好的镇静作用，银杏所含的抗氧化剂可帮助肌肤抵抗外界带来的刺激，还能美容肌肤。

饮食以及锻炼可以增强皮肤的免疫力，但是一般作用时间比较漫长，成效比较慢。对于一些面部皮肤比较容易过敏的现象，通过饮食以及锻炼几乎不能根除。所以要想在较短时间内，提高皮肤的免疫力，最好的方法是用能够增强皮肤免疫力的活性物质直接作用于皮肤。

怎样增强皮肤抵抗力?

1、放松精神，舒缓压力现在的工作压力过大，许多人都处于睡眠不足，精神高度紧张的状态，这样的身体状态不利于肌肤的抵抗力，所以我们可以通过放松精神来舒缓自己，提高身体的抵抗力。每天睡价钱可以给自己放满满一浴缸的水，然后舒服的泡个澡。在热水中加入几滴精油，能够有效的缓解紧张的情绪，释放压力。

2、阳光是生命之源，晒太阳不仅能让我们感受到阳光的温暖，还能帮助我们保持皮肤健康。适量的紫外线照射能有效消灭皮肤上的细菌，提升皮肤抵抗力，预防皮肤病。此外，晒太阳还能助力增强免疫功能，激发吞噬细胞活力。你知道吗？阳光中的紫外线具有超强的杀菌能力，轻松消灭一般细菌和某些病毒。

3、饮食以及锻炼可以增强皮肤的免疫力，但是一般作用时间比较漫长，成效比较慢。对于一些面部皮肤比较容易过敏的现象，通过饮食以及锻炼几乎不能根除。所以要想在较短时间内，提高皮肤的免疫力，最好的方法是用能够增强皮肤免疫力的活性物质直接作用于皮肤。

4、补充蛋白质 蛋白质是抵抗功能的重要营养物质，当体内的蛋白质充足，就可以有效的抵抗细菌和病毒，从而达到了提高免疫力的效果。补充维生素C 当身体的维生素C充足，这些维生素C被皮肤吸收了，可使皮肤变得光滑细腻、有光泽。