知乎:澳门2020年六开彩资料精选-如何选枕头

如何为宝贝选枕头?看这6点就够了!

1、宽度适中为宝贝挑选枕头时，宽度要适中，确保宝宝的头部、颈部和肩部都能得到温柔的支撑。厚度三四公分枕头的厚度方面，三四公分就足够了，避免过于厚重，让宝贝的头部和上身稍微抬高，有效预防胃食道反流，减少吐奶的烦恼。定期清洗枕头外套需要定期清洗，保持清洁卫生，为宝贝们带来更加安稳的睡眠。

2、宝宝的睡眠发育可不容小觑，选对枕头可是关键！那么，宝宝枕头怎么选才合适呢宝宝的颈椎发育当宝宝还在妈妈肚子里时，颈部是没有生理弯曲的，所以小宝贝刚出生时并不需要枕头。但随着时间的推移，大约三个月后，宝宝的颈椎开始逐渐向前弯曲。

3、根据年龄选择：婴儿期（0-1岁）：在这个阶段，婴儿的颈椎非常脆弱，因此通常不建议使用枕头。如果需要，可以选择特制的婴儿枕，它非常低且软，以适应婴儿的头型和颈椎曲线。幼儿期（1-3岁）：随着孩子的成长，他们的颈椎开始形成弯曲，这时可以选择低一些、软一些的枕头。

4、大小与形状：选择适合孩子头和肩部大小的枕头。过大或过小的枕头都可能影响孩子的睡眠质量。有些专为儿童设计的枕头有特殊的凹槽或形状，可以帮助固定孩子的头部位置，但这取决于孩子的个人喜好。安全性：确保枕头没有小的装饰件或按钮，这些可能会被孩子咬下并造成窒息风险。

如何选择适合自己的枕头?

1、枕头以稍长为宜，枕头的长度应够头部在睡眠时翻一个身的位置。枕头不宜过宽，以15~20厘米为宜，过宽容易导致头颈部关节、肌肉紧张。通俗的计算方法是选择跟自己的拳头竖起来的高度一致的枕头，成人一般是在6~10厘米。

2、选用合适大小的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。保持颈椎正常的前凸弧度如果不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

3、高度 根据上述内容，选择适合自己高度要求的枕头。硬度 正常情况下，枕头太硬会使人睡着不舒服，从而影响睡眠质量。但太软也没有支撑作用，且使人越睡越累。因此选择软硬度适合自己的枕头也十分重要。

4、根据不同材质枕芯特点选择适合的枕头：荞麦枕芯 天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部移动而改变形状，比较舒适。羽绒枕芯 蓬松度较好，可以给头部较好支撑，而且不易变形，透气性好，但是不便清洗。记忆塑形枕 慢性回弹，耳朵会比较舒适，但是聚热、散热性差，且材质易发生氧化。

晚上睡觉的时候枕头要多高?如何选择合适的枕头?

乳胶枕头多高合适 从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

根据不同的睡姿选择适合的枕头：仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。侧卧与仰卧交替 女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜。

此外，一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。

枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人.其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度）相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

枕头怎么选

宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕=加上的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，无需枕头。

中西医共同建议，选择枕头时应根据个人生理特点选择枕头的高度，让颈部得到充分支撑。同时，枕头的硬度要适中，荞麦皮、谷糠、蒲棒枕等都是不错的选择。枕头宽度应大于肩膀，确保翻身时颈部得到支撑，提高睡眠安全感。枕芯要柔软且有弹性，同时具备良好的透气性、防潮性和吸湿性。

现在市面上的枕头的种类是非常多的，我们大家在挑选枕头的时候，难免会感觉挑花了眼，不知道该如何做出选择。

枕头是我们日常生活中必不可少的物品，如何选购一款舒适的枕头呢？下面就为大家介绍一些选购技巧。光滑程度看表面光滑程度，如果有毛刺睡着当然不舒服了。喷涂油料或染料看表面喷涂油料或染料是否均匀，是否有掉色现像。不然睡上去席子要是脱色，弄到身上或衣服上那就麻烦大了。

仿丝绵较高档）枕头填充物：公仔棉、珍珠棉。（珍珠棉较舒适）面料高密纯棉布、高密涤棉布、低密涤棉布、全棉布，其中高密纯棉布较高档。里料25梭梭织里布、17梭梭织里布、高密涤棉里布，其中高密涤棉里布较高档。填充物（被芯）喷胶棉（太空棉）、洗水棉、仿丝绵，其中仿丝绵较高档。

选用合适大小的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。保持颈椎正常的前凸弧度如果不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

如何挑一个睡的舒服的枕头?

根据睡姿，生活中，我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的，所以，我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如，我们有喜欢侧卧着睡觉的，那么，我们可以选一个高一点的枕头，而对于那些仰卧睡觉的人来说，我们选中等高度的枕头就行了。

选择软硬适中的枕头。对于一般的普通人而言，在枕头质地的选择上，一般来说都是要较硬一点的，至少不会太过于软趴趴的那种。因为质地较硬的可以对我们的头部进行一个支撑，而如果过于柔软的话，就会导致我们越睡越累，适合自己的一个契合度是最重要的。枕头的高度要适中。

选哪种好？我们就来聊聊这个话题！新生儿不需要枕头新生儿的脊柱是直的，平躺时背部和后脑勺在同一平面上，不需要枕头也能睡得舒服。稍稍垫高上半身为了防止吐奶，可以稍稍垫高新生儿的上半身。3个月后需要枕头从3个月开始，宝宝需要学习抬头，这时颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱向后弯曲。

好枕头怎么选1 枕头选择的三大要素 好枕头选择要素一 支撑颈部的基本造型 凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你理想的睡姿。

怎样选购枕头

枕头是我们日常生活中必不可少的物品，如何选购一款舒适的枕头呢？下面就为大家介绍一些选购技巧。光滑程度看表面光滑程度，如果有毛刺睡着当然不舒服了。喷涂油料或染料看表面喷涂油料或染料是否均匀，是否有掉色现像。不然睡上去席子要是脱色，弄到身上或衣服上那就麻烦大了。

儿童的身体比成人小，因此他们需要的枕头尺寸也相对较小。选择过大的枕头可能会使儿童的颈部和肩部处于不自然的位置，导致肌肉紧张，影响骨骼发育。 2）硬度 枕头的硬度应该适中，既能提供良好的支撑力，又能提供舒适的柔软感。过硬的枕头可能会压迫到儿童的颈部，而过软的枕头可能无法提供足够的支撑。

第1点，记忆棉枕头更能够符合我们的生理弯曲度。我们大家都知道在睡觉的时候更希望枕头能够贴合我们自己的颈部，而记忆棉就可以达到我们的需求，可以让我们的睡眠更加酣畅。 2第2点，记忆棉的枕头透气性好，更容易清洗。

好枕头怎么选1 枕头选择的三大要素 好枕头选择要素一 支撑颈部的基本造型 凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你理想的睡姿。