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拉屎的正确姿势?

正确的大便姿势：两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。排宿便3个妙招：方法一：蹲马桶蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。

/4 平时如果有便意最好不要别憋着。随着现代人们的生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。3/4 解大便不要吸烟。解大便其实是个全身运动，而这种运动使人体需氧量增加。年纪大的人尤其如此。

大便的正确 姿势 是什么？两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑，便便很快就顺畅的出来了小便的正确姿势是什么？女性篇：小便后一定要擦干女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。

上厕所蹲着好！从健康角度看问题，蹲位比较适合直肠顺道、更利于健康生活，相比于坐着更卫生，避免接触座位上的不干净的东西。健康生活无小事，勤洗手，入厕更卫生。

正确的姿势是膝盖要高于臀部，身体前倾将手肘放在膝盖上，同时拱起肚子伸直脊柱，这样可以方便排便。在排便的过程当中要注意，不要努力，很有可能会导致脱肛肛裂等疾病。在排便的过程当中，不要玩手机看报纸，这样会导致人的中枢神经产生反射活动对于排便的注意力存在加长排便时间造成排便困难。

马桶拉屎的正确姿势是什么?

1、坐在马桶上，双脚着地。这是坐式马桶最常见和标准的使用方式。然而，研究表明，无论是标准高度的马桶还是较低的马桶，采用这种姿势排便所需的时间都比蹲着的时间更长。因为在这个姿势下，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更多用力。面对着马桶坐下。这是一个非常奇怪且糟糕的姿势。

2、马桶坐姿有很多种，但是有一种是最适合排便的。首先背对马桶，双腿呈70-85度弯曲（重点在于要略小于90度），足尖着地，足跟略抬起，以便肛部发力。上身呈25度前倾，可保证小腹随时可以用力。双手抵在膝盖内侧，掌心朝下，发力时有个支撑点。

3、一，家庭马桶一般是打开上盖，坐在坐垫圈上如厕的，不用担心如厕的其他问题。对人的屁股都是合理设计的，就是儿童如厕会有一定困难。二，至于马桶盖可以用来做人，你可以坐在上面洗脚，或者当个个子小的人可以把水盆放在上面洗头。

4、马桶的正确坐姿是正面朝向马桶，坐在马桶的前沿，双脚踩地，上半身稍微向前倾斜，使肛门和直肠处于最佳排便位置。同时，应尽量放松肛门及呼吸，不要用力过度，避免排便不畅或造成不适。如果长时间排便不畅，可以适当调整坐姿或进行轻微的腹式呼吸等方法帮助排便。

5、坐马桶的正确姿势应该呈35度，而不是90度。老人用马桶如厕时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以适当增加腹压，有助顺利排便。排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给其施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样可以弥补坐姿所缺乏的腹部压力，从而促进排便。

6、先站着小便，然后冲干净擦干净，再坐着大便。

既然白人不会亚洲蹲,那他们古代怎么拉屎?

1、该方法包括先在隐藏的地方挖一个洞，然后躺在该洞中排泄。当时的人欧洲似乎很难到达洗手间。与这些欧洲人上厕所的方式相比，古代的意大利人看上去要优雅得多。在罗马帝国时期，意大利人已经建立了公共洗手间，他们使用洗手间。对于不使用亚洲的欧洲人来说，这些公共厕所的存在是一个很大的好处。

2、而外国人他们不会要周敦，主要就是因为他们没有这个习惯，他们的公共厕所，还有家里边的厕所都是坐式马桶，所以他们这样子，怎么就不需要在生活中进行亚洲蹲的习惯，而且也没有这一方面的锻炼，所以他们就不会进行，不能进行亚洲蹲。

3、所以蹲坑应该是中国人发明的！这个咱们有证据啊，在春秋时期，有一个晋景公，他就是在茅坑没蹲好掉下去了，于是他成为了 历史 上第一个被粑粑呼死的皇帝[捂脸]所以春秋时期连皇上用的都是蹲坑，这就没跑了。然后再看看国外，在古罗马时代，对应咱们中国就是汉代，他们的厕所就长这样。

4、再有，“日耳曼排泄法”也是古代欧洲人上厕所的方式之一。这种方式是先在隐蔽的地方挖个洞，然后再平躺在洞上边进行排泄。如此看来，那时的欧洲人想要上个厕所也是相当不容易的。相比起这些欧洲人狼狈不堪的上厕所方式，古时候的意大利人就要显得优雅得多。

5、其次白人的身材比较高，体重也比较重，下蹲的时候全身的重量都压迫在脚踝和膝盖上，时间一长都坚持不住。毕竟我们习惯了亚洲蹲，上厕所时间长了腿还发麻呢！所以说在马桶还没有发明之前，欧洲人也是蹲便的，亚洲蹲对于他们来说也是轻而易举的事情。

6、老外不会亚洲蹲，那么在没有马桶的时代，老外是如何上厕所的？首先，我必须说明，我没有去过东欧，但在中欧到西欧，我从未见过蹲坑。因此，蹲坑应该是起源于中国人。这一点，我们有着春秋时期晋景公的例子，他因为没站稳而掉进厕所，成为了历史上第一个因便便而丧命的皇帝。

教你学会坐便拉屎的正确姿势

1、准确拉屎的正确姿势图片的位置确保他们的感觉良好。需要提供一个结实的脚凳拉屎的正确姿势图片，让他们的脚放在上面拉屎的正确姿势图片，以达到一个更舒适的倾斜角度。陪伴他们您可以陪着他们在马桶上蹲拉屎的正确姿势图片，为他们提供支持和鼓励。使用便便训练坐垫有些便便训练坐垫可以用来帮助小孩子稳定身体并控制被吓到或害怕的情绪。

2、在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。排便时，可以采用腹式呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，再突然收缩腹部，吸气。既能促进排便，又可预防意外。

3、先站着小便，然后冲干净擦干净，再坐着大便。

4、加个小凳子让你科学畅快地拉。上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。

5、坐马桶的姿势，首先在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。也可以用双手托住下巴，手肘抵在膝盖上，然后微微用力向上托下巴，可刺激大肠神经，促进大肠蠕动，加速排便。

6、坐马桶的正确姿势是在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角。从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。