百家号:缺锌会怎么样

孩子缺锌的危害及补锌食物

1、孩子缺锌的危害会导致孩子发育不良，也会导致孩子发育迟缓，也会导致孩子的身体素质很弱。会导致孩子长不高，也会导致孩子注意力不集中。补锌食物吃菠菜，猪肉，羊肉，鲅鱼，海带，紫菜，这些食物都可以达到补锌的效果。

2、孩子缺锌的危害孩子缺锌会导致食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭。免疫力低、容易生病感冒、久病不愈。发育迟缓、身材矮小瘦弱。落后一同龄人。口腔溃疡反复发作。异食癖、喜欢啃手指，吃纸屑，要异物等。

3、缺锌的表现注意力难以集中、坐不住、容易兴奋冲动等问题，可能都是缺锌的表现。含锌量高的食物肉、蛋、奶、海产动物等都是含锌量高的食物，是补锌的宝库。谷类、蔬菜和水果豆类、硬壳果、谷类、蔬菜和水果也是不错的选择，可以帮助孩子补充锌元素。

宝宝缺锌的五大表现

1、宝宝缺锌会出现哪些表现和症状呢？下面我们来一一了解。手指或口腔异常反复出现指甲白斑、手指长倒刺、口腔溃疡、出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）等。消化功能减退主要表现为食欲减退、挑食、厌食、拒食、食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

2、小孩缺锌会导致免疫力下降，杀菌抗毒能力变弱，经常生病，感冒发烧不断，而且病情容易反复发作，难以痊愈，生病周期比别人长，病症往往也比较重。胃口不好、食欲不振小孩缺锌会降低味觉功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗锌流失过多，是小孩缺锌的高发季节，不爱吃饭的毛病在这个时候最常见。

3、宝宝缺锌主要会影响发育、味觉和抵抗力。常见的症状与表现有：味觉异常、脑细胞的DNA和蛋白质合成障碍、发育迟缓、注意力差等。味觉异常缺锌可引起宝宝出现挑食、厌食及异食癖倾向，比如常常会吃些非食品类的食物，如咬指甲、咬衣服、吃头发、甚至是泥土和沙石等物品。

4、缺锌的宝宝常常表现出厌食、偏食的症状。他们可能对喜欢的食物也提不起兴趣，而对于烧烤、膨化食品等味道较大的食物却特别感兴趣。口味变重缺锌可能会影响宝宝味蕾的正常发育，导致宝宝口味变重，甚至出现“异食癖”，如咬指甲、啃玩具等。头发稀黄缺锌还会使宝宝的头发变得稀黄，影响宝宝的形象。

5、宝宝缺锌可能会出现食欲不振、生长迟缓、异食癖、免疫力下降和口腔溃疡反复发作等症状。这些症状可能会让宝宝变得消瘦、生长缓慢，甚至出现各种疾病。因此，家长需要及时采取措施给宝宝补锌。调整饮食给宝宝添加含锌丰富的食物，如动物肝脏、牡蛎、蟹肉、牛肉、瘦肉、禽肉、蛋黄、紫菜、苹果等。

6、缺锌的孩子还可能会表现有异食癖，也就是小儿喜食泥土、墙皮等其他异物现象。免疫功能低下缺锌时容易引起免疫功能的低下，这样就容易患各种感染性疾病。皮肤干燥缺锌严重时可以有皮肤干燥、皮疹等皮肤黏膜的表现。均衡饮食因此我们还是要重视日常宝宝的饮食一定要均衡，避免孩子出现缺锌的情况。

宝宝缺锌的表现和原因

1、我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。也就是说，饮食结构的不合理是导致儿童缺锌的主要原因。因此预防缺锌主要靠调整膳食结构。结构合理的饮食每天进入人体的锌大约为10~20毫克。6-10岁小学生锌的推荐摄入量为15毫克/天。

2、婴儿缺锌常容易出现了身体免疫力低下、容易感冒、厌食、身体消瘦、异食癖、智力减退、生长发育缓慢等，影响了正常的生活，所以需尽早治疗。 如果出现了上述情况，需适当用些药物如葡萄酸锌口服液等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的。

3、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

4、儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是，有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状，反之，儿童由于缺锌程度轻，症状不明显，不易被察觉。