备孕女性如何提高受孕率

1、如果经常性失眠的话，可以适当的放一些音乐和喝一些牛奶来促进睡眠，从而增加怀孕的几率。调理饮食做到了营养均衡很多女性在备孕期间都会吃很多营养价值较高的食物，但是不能单一的积极营养补充，需要做到日常的饮食营养均衡，这样才能够有效的提高女性的身体素质，从而提高怀孕的几率。

2、培养良好的生活习惯很有必要，坚持做一些体育锻炼。控制提供，增强身体素质。或者吃点益生谷辅酶Q10，使用日本进口原料，还有特别添加生育酚，有效促进性激素分泌，更好保养卵巢，提升卵子质量，提高怀孕率。

3、备孕期间，适当的运动可以帮助女性增强体质，提高受孕几率。以下是适合备孕女性的运动方式。♀散步散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。♀慢跑或快步走适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

咪咕视频:女人如何受孕 第1张

女性生殖系统和受孕过程

1、精子在女性阴道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅，精子才能通过正常性生活排出而进入女性生殖道与卵子结合。

2、受孕：子和卵子结合过程叫受孕。如果把胎盘比做提供物质的仓库，脐带就是一条运输线。脐带一端连于胎儿腹壁之脐轮，另一端附着于胎盘子体面之中央或偏于一侧。足月胎儿脐带平均长约50厘米，直径1～5厘米，表面被羊膜遮盖，呈灰白色。胎儿通过脐带和胎盘与母体连接，进行营养和代谢物质的交换。

3、人类同其它生物一样，都有生殖能力，以繁衍后代，绵延种族。怀孕生小孩是一个很复杂的生理过程，女人具有独特的生殖器官及生理功能，对人类的延续作出了巨大的贡献。女性生殖器官由外生殖器及内生殖器组成。外生殖器露在身体外面，包括阴阜、大小阴唇、阴蒂，阴道口、处女膜及一些附属腺体。