谁知道跳肚皮舞减肚子上的肉肉么???

1、肚皮舞可以瘦肚子的，但是得坚持。这种方法也不是长效的，容易反弹。瘦身不是一劳永逸的，得循序渐进，长期坚持。

2、肚皮舞可以减赘肉，这个我可以肯定。 但是腰上没肉了跳肚皮舞也不好看。

3、其实跳肚皮舞不会把肚子跳得肉松的，肚皮舞是通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

小红书:肚皮舞可以减肥吗 第1张

肚皮舞的减肥方法

肩部西米、直立西米、抖胯西米、西米加骆驼、西米行走。要说肚皮舞中最“享瘦”的动作，当然是非西米莫属了。连续十到十五分钟的西米，就能够让你有大汗淋漓的畅快。肚皮舞西米的另外一个好处是，不需要很大的空间，只要你愿意，原地就能练习，可谓是低成本、高效率的减肥运动啦。

跳肚皮舞当然可以减肚子呀，而且跳肚皮舞还能瘦腰。跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子最有效的运动之一。

肚皮舞减肥瘦身的方法摆胯双脚开立与腰同宽，手臂伸展，肘部放低，举起手腕。使一侧的胯部向另一侧摆动，用力要均匀并且争取让幅度最大化，然后再向相反方向摆动。反复将动作做熟练，可以轻松随着音乐节拍自然摆动。提胯双脚开立与腰同宽，手臂向上伸展。

肚皮舞能瘦肚子吗

1、跳肚皮舞可以瘦肚子。是起源于埃及肚皮舞可以减肥吗的一种中东民族舞蹈肚皮舞可以减肥吗，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。

2、其实跳肚皮舞不会把肚子跳得肉松的，肚皮舞是通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言。它是一种全身的运动，可以让肚皮舞可以减肥吗你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

3、学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

4、恰到好处的运动量，减去腹部赘肉 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要肚皮舞可以减肥吗你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。就拿肚皮舞基本动作之一的摆动来说，该动作的腹部抖动相当激烈。

5、肚皮舞是可以减肥的，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。原因分析肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的运动，这个时候就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。