日常生活中 采用中低重量或依托自身体重 加强下肢肌肉力量训练 对局部塑形有一定作用 这几个动作小伙伴们可以做起来啦！ 审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民 策划…...