胸外扩怎么纠正?

可以先调整所穿着的内衣，自身胸部外扩下垂和平时穿着的内衣不合适有关，建议近期可以穿着一些调整型的内衣，然后还可以多吃一些有丰胸作用的食物，如果胸部外扩的现象已经比较严重的话，建议可以直接到乳腺外科或者是美容整形科就诊，做一下乳房整形手术来修复胸部外观。

不过建议经常做胸部运动，如扩胸，按摩等，可以帮助有所改善。调理脾胃功能，帮助恢复气血不足等状态等。毕竟你年龄还比较小，不必过分担心这个问题。

用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。

其实女性选择合适的胸罩对纠正自己的胸型有着积极的作用，因此女性朋友在平时一定要注意选择合适自己的内衣，尽量不要选择太紧或者太松的内衣。另外在穿内衣的时候，弯腰后用手把乳房向内侧拨动，这样就可以让自己的乳房看起来更加挺拔饱满了。

知乎:胸小外扩怎么办 第1张

胸部外扩,较小该如何矫正

1、睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。按摩减胸法，对胸部配合索丝曼来回按摩，一星期就有效果。做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。希望我的回答你能满意啊。

2、女性的乳房由于在发育过程中受多种因素影响可能会出现不同程度的问题，例如胸外扩。乳房外扩非常影响胸部美观并且可能危害到乳房健康，一般导致胸外扩的因素包括先天性遗传以及不良的生活习惯，如胸罩长期穿戴不正确，喜欢趴着睡觉等。

3、判断一个文胸是不是合适，其实还跟你的胸部形状有直接关系，不同的胸型是有着不同款式选择的，比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的四分之三杯款等等，不一而论。 第罩杯太小。

4、这个可能跟你平常的一些生活习惯有关系吧 平常的生活中还是要多注意一些自己的生活习惯 给你说几个能够改善胸部外扩的方法：选择文胸的时候，最好是选择一款适合自己的，塑性的最好。睡觉的时候最好是侧卧睡，尽量不要平躺或者是趴着睡。

5、胸外扩内衣选择 如果出现胸外扩的情况，那么在选择内衣的时候，最好是选择有着四排扣的内衣，整体会比较的宽一些，能够将外扩的胸部全部收回。