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如何搭配出营养早餐

1、下面介绍三款营养早餐，让你轻松吃出健康。肝泥粥鸡肝20g，米20g，水5杯。鸡肝去膜、去筋、切碎捣烂状预留。米加烧开后，改开文火，盖上焖煮至烂，拌入肝泥，再烧开就可以。鱼儿蛋花粥白米饭1/2碗，水1杯，鱼儿10g，鸡蛋黄1/2个。将白米饭与水放进锅子煮至烂。

2、早餐是一天中最重要的一餐，它应该提供我们每天所需的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及其他微量元素。然而，据调查显示，没有任何一个城市的早餐能完全达到这一标准。本文将为您介绍如何通过合理选择乳制品和搭配其他食物，让早餐更加营养均衡。

3、宝宝辅食宝宝营养早餐 玉米红薯饼+酸奶谷物圈 荷兰松饼+水果谷物圈酸奶 奶酪西多士+紫薯米糊 菠萝派+纯牛奶 奶香松饼+牛奶谷物圈 时蔬厚蛋烧+燕麦粥 玉米红薯饼 食材：红薯、玉米粒、鸡蛋、玉米、宝宝奶酪、低筋面粉10g、黑芝麻。