智慧职教:手腕扭伤怎么办

我的手腕打羽毛球时,扭伤了,怎么办

1、手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。

2、如果是比较严重的，就应该去医院住院，接受正规的治疗，一般来说，采取手术治疗的方法，这样可以快速的达到治疗的目的，同时患者受的痛苦也比较大，也要承担很多的风险，也会影响正常的生活。

3、首先，如果刚扭伤，就冷敷，用冷水冲。如果超过24小时，用热敷。第二，不要继续打球了，如果继续打球，容易留下后遗症，我已经吃过亏了，肩膀有后遗症了，现在别提多痛苦了 第三，如果觉得很严重，建议去医院看看 第四，希望你早日康复，一周后，慢慢做康复训练。

4、应该是先冰敷收缩血管不叫它肿起来。过几天再热敷活血化瘀。你一开始就热敷加速血液循环。会肿的更厉害得。现在已经这样了。就使劲红花油搓吧。没办法了。

5、现在你关节有错缝，有粘连、有无菌性炎症，临床上遇到过。

手腕挫伤怎么康复?

1、病情分析： 你好，腕部软组织挫伤后一般需要2～3周左右的时间逐渐恢复。 指导意见： 伤后早期局部应该进行冷敷，受伤24小时后则进行热敷，或红外线、微波等烤电理疗，外用云南白药气雾剂或红花油等治疗，注意抬高患肢，避免患处的活动。

2、问题分析： 手腕陈旧软组织损伤可以引起疼痛不适，一般需要局部物理治疗，注意休息避免劳累，应用活血消炎止痛药物促进恢复 意见建议： 建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，可以应用活络油等活血消炎药物治疗。

3、问题分析： 您好，根据症状描述来看，手腕摔倒导致很疼，在排除骨折的前提下，考虑软组织挫伤。建议每晚用热水袋热敷患处，适当喷洒云南白药气雾剂，适当口服活血止痛胶囊，症状会慢慢改善。 意见建议： 外伤后要好好休息患肢，避免用力。

4、手腕挫伤最开始的48小时应该用冰袋冷敷处理。48小时后可以采用热敷、按摩、理疗、贴膏药等方法治疗，在伤处没有恢复前应该暂停参加体育运动。

5、你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。减少活动，抬高患肢。

打篮球手腕扭伤怎么办

1、其实手腕扭伤手腕扭伤怎么办，如果骨头没有裂、错位手腕扭伤怎么办的话，除了休息、敷药外，还可以做电击理疗。康复时间因人而异。主要是如何保养，不再受伤。康复前，不能做推拿。如果篮球是你的业余爱好，待手腕不疼了，一定要忍住不能马上又去打球，因为不疼不代表康复。你还需要：继续休息，敷药。

2、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。

3、有弹响，握力下降手腕扭伤怎么办；后期酸楚乏力手腕扭伤怎么办？是的话，就是腕三角软骨损伤。打篮球因为遭受突然过度扭伤外力或长期劳损很容易伤到。活血化瘀、消肿止痛为主。腕三角软骨损伤易发、难愈。所以尽量避免手腕的剧烈旋转，佩戴护腕保护，注意腕部保暖防寒 手腕扭伤怎么办我一字一字打的，希望能帮助到你。祝你早日恢复健康。