中疾控：过瘦人群“光吃不胖”的说法没有科学道理

6月26日，国家卫健委发布了《“体重管理年”活动实施方案》。当日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍有关情况。

为什么有人天天坚持运动，同时控制饮食，体重却没有变化？部分过瘦人群光吃不胖又如何改善呢？对此，国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任、研究员徐建方表示，体重有没有变化，是很多人减肥的唯一判断标准，这种认知是片面的。

▲创意配图 据图虫创意

徐建方解释，这是因为肌肉的密度比脂肪大，大概是脂肪密度的1.2到1.4倍，也就是说，相同重量的肌肉比脂肪体积小。可能一个人在一段时间内进行锻炼，体重没有变化，但其实是身体里的脂肪减少了，肌肉增加了。这实际上是好现象，不仅使人显得更瘦、更美，而且由于优化了身体成分，有利于健康。所以，在这种情况下，他建议通过体脂率测试、了解体内脂肪含量变化来判断。

另外，很多人对于腹部脂肪堆积过多的中心型肥胖，只做腹部锻炼。徐建方指出，实际上脂肪的动员是全身性的，特定部位的锻炼对于特定部位脂肪的消耗没有明显作用，只是对特定部位的肌肉的强化有效。

对于“光吃不胖”的说法，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华指出，如果能够排除其他疾病或者健康原因的影响，“过瘦”人群“光吃不胖”的说法没有科学道理，是不对的。“过瘦”是可以调整的，在专业人员指导下，通过调整饮食结构、适当增加身体活动，健康体重不难达到。

赵文华还指出，部分人群不仅超重或肥胖，还合并“三高”或者慢性病，这些人群的饮食和身体活动应该得到专业人员的指导。她强调，健康饮食和积极的身体活动，对于疾病的治疗和康复有着和药物一样的作用。

“在减重这条道路上，没有捷径可循，综合措施特别是生活方式管理十分重要，所以不建议大家盲目地自己用药减肥。如果采取医疗措施，一定要听从专业医生的建议。”

红星新闻记者 胡伊文 北京报道

编辑 郭庄 责编 李彬彬