有什么小妙招可以实现快速入睡? 1、在睡觉前几个小时如何快速入眠，避开酒精，烟草，咖啡这些，更能够快速入睡。如果喝奶茶也影响睡眠如何快速入眠的话，记得还要避开奶茶。再通过睡前泡脚，睡前听一些轻音乐，助眠。 2平常有痛经如何快...